笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 靠禁食運動瘦很多

來【笨蛋!問題都出在營養鋼鐵醫師-劉乂鳴的新書分享會,顛覆你對營養的觀念.

現代人對於營養.身材很重視,無所不用其極在維持身材or減肥.減重,

包括我也一直努力在維持身材XD之前靠熱量計算,減肥10公斤,也很怕吃太多復胖~笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 營養書籍 逆轉人生

新書分享會在古亭的Tutor-ABC T館舉辦,頭一次來這感覺很有科技感耶...笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 營養書籍 逆轉人生 

笨蛋!問題都出在營養鋼鐵醫師-劉乂鳴的新書分享暨VIP粉絲見面會,現場人滿多的,發現女生居多.笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 營養書籍

劉乂鳴醫師,在youtube也有自己的頻道-Dr. Liu's Show,也是youtuber網紅呢!

笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 53歲身材還是保持很好

劉乂鳴醫師,又稱為鋼鐵醫師.飢餓醫師.賣肉醫師,原是外科醫師,

家族有遺傳姓的三高疾病,5年前胖到105公斤,間歇性斷食法+大量運動,成功減重到72公斤,逆轉人生.

提倡「天底下最有效的藥,就是『不吃』藥!」的觀念,號稱醫界梁家輝/賣肉醫師,

當天看到劉醫生身材保持得很棒,看不出53歲了.IMG_2187  笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 營養書籍

笨蛋!問題都出在營養劉乂鳴醫生和醫師兄弟-劉乂兮一起寫的,劉乂鳴醫師的第三本書了,

本書在講述打破傳統一日吃三餐的觀念及禁食搭配運動能帶來的益處.笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 營養書籍

從目錄能看出來,【笨蛋!問題都出在營養】和一般的營養養生觀念是完全不同的.笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 張麗蘭董事減肥成功

現場也有劉乂鳴醫師的案例來到現場見證,張麗蘭董事長前後的落差差很大,

身材小了一號,也愛上了運動跑步,讓生活更加多采多姿,逆轉了胖胖的人生.笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 診所的護士也瘦很多

這位是劉醫師診所的員工,一開始被來診所的病人說太胖被激到,

旁聽課程時記下來,自己回家默默執行減脂肪計畫,前後差別真的很大~現場腿好瘦喔!笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 靠禁食運動瘦很多

乂鳴醫師講話很犀利也很幽默,醫生從5年前開始執行計畫,不是為了減重,而是減脂肪,

吃的食物大部分都是避免糖份攝取,認為可以獲取營養,而不要獲取熱量.笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 靠禁食運動瘦很多

到目前乂鳴醫師都是秉持一日吃一餐,一周吃七餐的原則,飲食大部分以肉食搭配少量蔬菜,

還要搭配跑步運動,飲料只能喝黑咖啡.

乂鳴醫師還附上自己年輕到胖和現在八塊肌的照片,只能說劉醫師太有毅力了,

畢竟一日一餐真的要很有意志力才能做到!

分享笨蛋!問題都出在營養鋼鐵醫師-劉乂鳴的新書分享會的其他花絮

笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 53歲身材還是保持很好

慶祝劉乂鳴醫師生日,生日蛋糕上還有新書封面.(當然劉醫師沒吃蛋糕XD因為是禁食日)

笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 粉絲們大合照

現場很多劉醫師的鐵粉.

笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 粉絲們簽書會

粉絲拿給劉乂鳴醫師簽書,幾乎都是女生,哈哈果然,減肥是女人一輩子的課題.

笨蛋!問題都出在營養 劉乂鳴 鋼鐵醫師 粉絲們簽書會

G子的【笨蛋!問題都出在營養】讀後心得:這本書主要談論乂鳴醫師營養的健康觀念,少食越營養,

進而闡述不以"開藥"來治病,裡頭也有談到現在流行的生酮飲食.

以"逆轉"為主要宗旨,顛覆我們一般所熟知的一日三餐和營養飲食觀念,而是間歇式禁食+運動來達到逆轉.

和我們以往所知道的多吃水果.蔬菜很健康的觀念完全不同,看完本書我有種開眼界的感想.

 

 

 

 

 

 

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*本篇為邀請試閱文

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