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只能說對於熱愛甜點的我,要戒掉飯後甜點真的是花了點功夫....

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首圖就放減肥的進步史全身照,整個覺得真是好努力啊.....都想摸自己的頭了呢!

好啦,這篇單純來解答一下大家在前幾篇的疑惑.

找出自己發胖的原因從60公斤瘦到50公斤-飲食控制 三餐菜單-飲食控制2(計算熱量方法) 

之前PO前幾篇,大家就一直在問我瘦10公斤有沒有運動?

20170213減肥飲食運動24.jpg 20170213減肥飲食運動25.jpg

我是用計算三餐熱量的方式瘦身,因為我會胖,就是因為我吃太多甜食.

當然飲食搭配運動會瘦更快更健康啦,可是我有點沒時間(好吧也是藉口)

不過我還是有在動~

 

20170213減肥飲食運動26.jpg  

 

通常我回家都會在提早一站下車,大概走1公里邊聽音樂邊走回家.

有時候吃完飯會去公園快走一下,但一周可能只有1.2天.

剛開始飲食控制1.2個月會瘦比較快,接下來幾個月就比較慢了.大多都只瘦1公斤,

可是相對你也會習慣不要吃那麼多~自然就會瘦.

20170303吃了就會交不到男友

 

話說減肥最重要的還是意志力,有時候很晚的時候看到桌上有甜點or巧克力,

我都超想吃,可是只能想說吃了你就單身一輩子!(OS:我到底多自虐)

所以才慢慢把甜食戒掉,不過通常我生理期就會吃甜點,哈哈,減肥時的小確幸.

20160806.jpg

這時候已經瘦6公斤左右了,不過大腿還是很....

老實說我真的是下半身水腫的體質啊.....之前有再敲膽經.刮痧等等,但是不夠持續啊.

太常坐著打電腦了,覺得自己也要開始做提臀運動了!

而且白看起來真的肉好肥美XD

 201607183.jpg

 

不過我瘦到53公斤左右,手臂倒是已經可以見人了!

瘦了以後真的會自信大增啊~可以大穿無袖的衣服了.

IMG_1800.jpg

 

哈 不過這次減肥我臉瘦比較慢,上圖是去拍婚紗時化的妝.覺得好喜歡啊

順帶一提,因為寫食記需要,我一週晚上還是會吃1.2次的美食.

畢竟不能吃美食,簡直是要我的命耶......

不過都會克制自己不要吃過多,跟朋友一起分食是比較好的~

真的放開大吃的話,我隔天就會盡量晚餐吃水煮餐了! 

飲料我本來就可以喝無糖茶或自己泡茶,所以比較沒有戒飲料的問題.

不知道大家還有沒有什麼問題啊?我再補上來好了~也可以去粉絲團問我.

歡迎加入我粉絲團喔~

 

前3篇回顧看這裡

三餐菜單-飲食控制2(計算熱量方法) 

從60公斤瘦到50公斤-飲食控制1

自己發胖的原因成因篇

瘦下來後拍的婚紗藝術照喔

 

以前畫的減肥漫畫,讓大家回味一下

肉,不是一天造成的

減肥飲食篇 

大學時減肥成果大發表

我出減肥貼圖啦! 

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留言列表 (3)

發表留言
  • 沐恩
  • G子加油啊
    (吃蛋糕
  • 哈哈不要引誘我

    G子 於 2017/03/10 14:51 回覆

  • 不浦夜的夜貓
  • 吃了就交不到男朋友是那招啦XDDD
  • 這是一個誓死的決心啊

    G子 於 2017/03/10 14:52 回覆

  • Marianne
  • G子加油啊...
    (你旁邊那個草莓慕斯幫忙傳過來)

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